決定來分享2019減脂的心路歷程!
每次給會員看照片都不相信是Rachel我本人XD
我本身體型算是四肢偏細長+小腹婆(脂肪都堆積在腹部)
因此一般人都覺得我不胖，但一穿合身的衣服就原形畢露..
因此下定決心要減脂!!!
當時找了一位雕塑S曲線的教練(加強背&臀，視覺上腰更細)，
教練幫我擬定每周訓練課表，上教練課時吸收新動作姿勢，其餘時間自行訓練
飲食三餐都是自己煮，完全戒糖，後期訓練量上來才開始搭配乳清
六堂教練課+飲食控制，大約在8周左右瘦了7公斤(57→50)
更讓我驚奇的是，這8周完全沒做任何有氧運動，也讓我認定了飲食的重要性
往下看before & after!!!
兩張照片應該都能明顯看出差別~
一直到現在2022雖然有稍微變胖，但體質整個改變很多，
體質大調整之後變得比較不容易胖，也沒以前浮腫，
先更新到這兒~下次再分享訓練課表及飲食菜單!!
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